آیا باید قبل از خواب قهوه بنوشید؟
تاریخ انتشار: ۲۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۴۹۰۳۸
به گزارش تابناک، فرارو به نقل از ریئل سیمپل نوشت: برای بسیاری قهوه صرفا برای صبح نوشیده نمی‌شود بلکه آن را در شب نیز می‌نوشند. پس از یک وعده شام مفصل قهوه غنای آن را کاهش می‌دهد و وقتی با دسر میل می‌شود شیرینی را به روشی دوست داشتنی متعادل می‌سازد.
برای برخی طعم تلخ قهوه به معنای پایان وعده غذایی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خطرات نوشیدن قهوه در شب چیست؟
برای کسانی که مستعد مشکلات خواب و یا اضطراب هستند نوشیدن قهوه در شب می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. قهوه می‌تواند بیداری و اضطراب را افزایش دهد واکنش‌هایی که احتمالا با افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) با نوشیدن قهوه مرتبط هستند.
در حالی که قهوه ممکن است برای انرژی در طول روز مفید باشد، اما می‌تواند به اختلال خواب دامن بزند به خصوص زمانی که نزدیک به زمان خواب مصرف شود. خواب کافی و آرام برای سلامت کلی مهم است و بنابراین چیزی است که باید جدی گرفته شود.
تا چه مدت زمانی دیرهنگام می‌توانم قهوه کافئین دار بنوشم؟
با توجه به نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در نشریه Clinical Sleep Medicine توصیه می‌شود شش ساعت پیش از خواب از نوشیدن قهوه کافئین‌دار خودداری کنید. برای مثال، اگر ساعت ۱۰ شب به رختخواب می‌روید قهوه کافئین‌دار را حداکثر تا ساعت ۴ عصر بنوشید تا بهترین شانس را برای خوابی آرام داشته باشید.
برخی از افراد به اندازه دیگران به کافئین حساس نیستند و اگر قهوه با احساس آرامش همراه باشد ممکن است اضطراب را کاهش دهد. اگرچه این طیف ممکن است نادر باشند، اما افرادی هستند که می‌توانند پس از یک قهوه شبانه با آرامش بخوابند.
در مورد قهوه بدون کافئین چطور؟
قهوه بدون کافئین به عنوان یک نوشیدنی شبانه مطمئن‌تر است، اما هنوز حاوی مقادیر کمی کافئین است. اگر به طور خاص به کافئین حساس هستید بهتر است از نوشیدن قهوه بدون کافئین در شب خودداری کنید. وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا که کافئین در قهوه بدون کافئین را تنظیم می‌کند تاکید دارد که از ۰.۱۰ درصد کافئین تجاوز نکند.
برای بسیاری از افراد، یک قهوه بدون کافئین قبل از خواب تاثیری بر خواب‌شان ندارد. اگر شما نیز جزو آن دسته هستید پس می‌توانید به راحتی قهوه بنوشید!
منبع: تابناک
کلیدواژه: مناجات شعبانیه امیر قلعه نویی عادی سازی روابط ایران و عربستان عید نوروز قهوه آداب نوشیدن قهوه کافئین مناجات شعبانیه امیر قلعه نویی عادی سازی روابط ایران و عربستان عید نوروز قهوه بدون کافئین نوشیدن قهوه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۴۹۰۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فوت‌وفن پخت املت قهوه‌خانه‌های دربند
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 بازدید 8 املت قهوه‌خانه‌ای دربند یکی از املت‌های پرطرفدار است که مورد توجه کوهنوردها و توریست‌ها است. فوت و فن نه چندان پیچیده پخت این املت خوشمزه را در این ویدیو فرامی‌گیرید.
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند